dilluns, 2 de gener de 2012

COMENCEM COM ACABEM

Doncs així és. Setmana de Nadal, Any Nou, dies de festa, menjars copiosos i temps lliure... doncs que caram... anem amb bici!!!

Dilluns Carretera (Sant Esteve)
2:00 acumulació i oxigenació
58 km // 29 km/h // 130 ppm

Dimarts Running + ciruit de força
0:50 acumulació amb una mica de desnivell
9km // 10.40km/h // 146 ppm
30 min circuit de força

 
 
 
Dimecres Test de Rendiment
Prova d'esforç 

Divendres Carretera
1:25 rodar sense intensitat
39km // 27.50 km/h // 124 ppm

Dissabte Carretera
3.00 entreno de fons
73 km // 25 km/h // 119 ppm


Diumenge Carretera (Any Nou)
1:20 oxigenació
39km // 29km/h // 128 ppm 



Cap comentari:

Publica un comentari a l'entrada