dissabte, 31 de març del 2012

STA. FE - COLLFORMIC i alguna cosa més

Després de la Transmaresma, han sigut dues setmanes d'allò més intenses.

La setmana passada 4 entrenos amb 320 km i 13 hores:

Dilluns (recp. activa)
BC 1.30 // 39 km // 111ppm

Dimarts (acumulació)
BC 2.10 // 65 km // 133ppm

Dimecres i Dijous
Pluja

Divendres (Santuari del Corredor)
BTT 3.40 // 67 km // 144ppm

Diumenge ( Sta. Fe - Collformic)
BC 5.45 // 150 km // 140ppm

Aquesta setmana 5 entrenos amb 265 km i 11 hores ( a falta del Diumenge)

Dilluns (recp. activa)
BC 2.00 // 57 km // 121ppm

Dimarts (tècnica corriols)
BTT 2.00 // 28 km // 140ppm

Dimecres ( 4 portets ORRIUS-PARPERS-COLLET- BORDOI)
BC 2.45 // 80 km // 138ppm

Dijous (recp. activa)
BC 2.00 // 58 km // 123ppm

Divendres (acumulació i corriols)
BTT 2.15 // 41 km // 131ppm


I aquest Diumenge, els dos Jordis, marxem cap a Osona, Prats del Lluçanès:

                                                LLUÇANÈS FERÉSTEC  

esperem tenir sort i disfrutar d'una cursa que pinta força dura.



dimecres, 21 de març del 2012

TRANSMARESME 2012 "el meu Duatló personal"

No és que vulgui proposar una nova disciplina, però així vas ser com va acabar la meva primera cursa de l'any.

Anem per parts;

Com ja vaig comentar en publicacions anteriors, aquesta setmana tenia vacances, així que parlo amb l'entrenador, Carlos Portilla, per què em fagi una planificació diària en comptes dels 4 dies de sempre.

Dilluns BC 1.30  repòs actiu per regenerar una mica. 
Dimarts BC 2 hores amb un portet fent series 2' al 90-95%
Dimecres BC 3 hores acumulació
Dijous BC 2 hores amb series de 5' al 90%
Divendres BTT 2 hores acumulació activa amb algun sprint
Dissabte repòs

Diumenge dia de Carrera

La 2an edició de la Transmaresme per Tomàs Domingo, havia agafat molta expectació. Les dates en que es presenta es idònia per que tothom es pugui ja provar si te o no el fonaments ben fets. A diferencia de l'any passat cal destacar la duresa dels 2800 md+ amb 84 km i amb una primera meitat del recorregut totalment nou amb molt corriols. Fins i tot alguns que desconeixia per la zona d'Argentona.

Aquest any érem un grapat d'amics que i anàvem. La gran novetat en Cristian dels Independents de Torelló, en Pasku, Marc, Najo, Rob, Jordi S i jo. Vem anar amb tren fins al sortida, on ja veiem les ganes de la gent per fer una bona cursa. La feina va ser poder agafar un bon lloc i no estar molta estona en els típics envotellaments.

És dona la sortida a les 8. Segueixo roda d'en Jordi S, que es un expert en això d'agafar forats, retallar per aquí i per allà. Un cop comença a picar cap amunt ens nem desenganxant. Vaig rodant una estona amb en Cristian i en Tony Perez (GAES). Tot un gust rodar amb aquests dos cracks, portaven un ritme molt fort i jo, tot i que ho intentava, no els vaig poder seguir gaire estona més.

Com ja he dit, la primera meitat va ser molt entretinguda. Molts corriols, tant de baixada com de pujada. Vaig agafar en Moha que sempre esta amb els de davant. Això em feia pensar que no anava pa malament. Anava passant gent, fins que un bon tros ja veia que seguíem el mateix grup, ningun afloixava per no perdre el ritme. No baixava del 80-85%, i pensava, ja petaré ja però les cames donaven i donaven.

Passat ja l'ultim avituallamnet em diuen que queden 14 km, em queden forces i veig que arribaré en menys de 5 hores (Or). Ja només quedem 4 i les ganes d'arribar fa que tots apretem les dents.

Uns km més endavant em trovo amb en Roger d'Arenys de Munt. Em fa molta il.lusió ja que vem compartir molst km a l'ultima Transcat. Va una mica tocat i em diu que tiri. Li faig cas i apreto. 

Ja deu quedar poc, Santa Susana és a tocar i les baixades son dretes amb molta pedra suelta. El companys em passen baixant però se que queda alguna pujada on recuperaré la meva posició. Però en una de les baixades...PISSSSSSSSSS!!!....-Meeeeeerda!!!! dic jo. -No pot ser!!! queden 3-4 km i punxo! Ostia!!! si no punxo mai.

Tan feia que no punxava que mentres intento tranquilitzar-me veig que esta tant sellat que no puc d'estalonar. Pocs minuts em passent els 2 que duia a roda, i més tard en Roger. Molt amablement para a donar-me un cop de mà. -Gràcies Roger! però ell no duia camara i la meva no infla. 

Amb tot això, la gran novetat, Passa a tot drap en Tony, osti! es deu haver perdut. Segons després en Cristian, que també para i em diu que pel que queda que corri... - Deu ser baixada!..En Pasku també arriba i em deixa una camara, els i dic que marxin però la vàlvula es trenca dintre la "mancha". CULLONS!!! els nervis se'm apoderen de nou, monto la roda tota punxada i corro cap avall. Minuts més tart passa en Marc que em deixa a terra una coberta i la seva "manxa", ara és la valbula que no la puc obrir esta plena de cola i no gira. Desisteixo per segona vegada i començo a corre de nou. La gent em va passant, més d'un em dona el condol. La putada és que encara quedava algun que altre repechón.

Finalment arribo a meta amb 5.10 hores. 25minuts més que el grup que anava. Impotència m' imbaeix. La cursa havia estat un èxit, ho havia donat tot i el més important és que no patia. De poder entrar dels 30 primers vaig entrar el 77. 

Tota una llàstima, sabent que aquest any, molts del objectius que volia fer, no els podré fer o no ser amb quin estat de forma arribaré. La feina és la feina.

Cristian i Jo. Cap del dos pensava com acavaria tot això


dijous, 15 de març del 2012

Primer repte... serà lúltim?

És curiós, quan més ganes tens de fer les coses més complicacions et surten. 
Fa dies que no passava pel blog, i és que les coses s'han complicat una mica.
La crisis afecta a tothom, i els que encara mantenim feina també. 
La cosa és que en breu, començaré en una nova obra. Pinta bé oi, doncs potser no tant. I és que els dos primers mesos, (Abril, Maig i algo de Juny) m'han proposat de fer torns a 12 hores, primer de dia després de nit. Set dies seguits descansant els 3 o 4 següents. 
Les coses no estan com per deixar feines, però el preu ha estat elevat. Són els mesos d'entreno amb més intensitat d'hores. Els cap se setmanes on tenia la X marcada. Segur que em perdo les primeres 3 hores de Teià, que em feia molta il·lusió ja que és el meu poble de tota la vida. Després Remences, primera prova de Carretera que volia assistir, a més la inscripció ja esta pagada. En Btt, els grans reptes d'aquest anys era Tracks i Terra de Maquis. Aquest últim, potser pels pels la podré fer, la inscripció ja està feta, i m'han posat totes les facilitats per si finalment no i puc anar. Esperem que no, però també preocupa l'estat en que podré arribar. Costarà de trobar hores d'entreno...

Tot i així, les hores van sortint. No us penseu que deixo de fer el que més m'agrada. Només són dos mesos i després em diuen que la feina seguirà com sempre. I ara per ara, és el que més importa.

Aquesta setmana estranem dorsal. La Transmaresme de Tomàs Domingo. 80 km amb 2800 md+. A veure com va. Som tota una colla que hi anem i els pals estaran assegurats. Inclús en Cristian de Torelló, també vindrà, llàstima que sigui el únic dels Independents.

Com a gratificació de tantes hores que faré a la feina. Aquesta setmana i les dues següents, tinc vacances. Així que aquesta setmana cargadeta d'hores sobre la bici. Esperó que funcioni de cara al cap de setmana.