dilluns, 19 de desembre de 2011

Comencem els entrenaments per la nova temporada (Base)

L'any passat, personalment, va ser tot un èxit.
Vaig assolir uns reptes que mai m'hagués pogut imaginar poder fer.

I clar, això de fer animalades enganxa. Aquest any intentarem que no sigui menys, pujarem una mica el llistó i perfeccionarem els entrenos o la manera de fer-los. Les ganes i son, i diria que més que l'any passat. No tinc dubtes de mi, i això ja es un punt a favor. L' experiència és un grau, i se que poc a poc puc arribar on em proposo, se que no haig de corre... per això ja hi haurà temps.






Dimecres running 
30 minuts molt suau
5 km // 6min/km // 140 ppm

Dimecres Btt 
1:20 acumulació sense intensitat
28km // 23km/h // 126 ppm

Divendres 
45 min circuit de força

Dissabte Carretera 
3:00 de fons
72km // 24km/h // 129 ppm

Diumenge Carretera
1:30 de fons
39km // 28km/h // 133 ppm

Cap comentari:

Publica un comentari a l'entrada