Dilluns 1.30 spinning
70-75% (series 75-80%)
Dimecres 1.30 spinning
70-75% (series 75-80% - 80-85%)
Divendres 1.30 Btt
26.36 km / 712+ / 17km/h / 130 ppm
Dissabte 2h
45.55 km / 23 km/h / 122 ppm
Diumenge 20:
Comencem a fer una sortida un pel més dura. Sortim de Teià per anar al Santuari passant per Can Bruguera.
Els dos ports, la Cornisa i el de Argentona a la Creu de Rúpit, a bon ritme, poc més del 85% sense parar.
Resum:
4.22 h 16.7 km/h 72.86 km 1875 + 137 PPM
Fi del segon Mesocicle
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada