COMENCEM COM ACABEM

Doncs així és. Setmana de Nadal, Any Nou, dies de festa, menjars copiosos i temps lliure... doncs que caram... anem amb bici!!!

Dilluns Carretera (Sant Esteve)

2:00 acumulació i oxigenació
58 km // 29 km/h // 130 ppm

Dimarts Running + ciruit de força

0:50 acumulació amb una mica de desnivell
9km // 10.40km/h // 146 ppm

30 min circuit de força

 

 

 

Dimecres Test de Rendiment

Prova d'esforç 

Divendres Carretera

1:25 rodar sense intensitat
39km // 27.50 km/h // 124 ppm

Dissabte Carretera

3.00 entreno de fons
73 km // 25 km/h // 119 ppm

Diumenge Carretera (Any Nou)

1:20 oxigenació
39km // 29km/h // 128 ppm